勤以修身 | 一年之计在于春，请收下这份春日健康指南

当不良情绪涌上心头时，要实时合理调节情绪，避免情绪积压发生心理压制状况。若是有焦躁、焦虑、抑郁等情绪显现，能够实时向石友、亲人诉说，能够经由活动加以调节，需要时也能够进行心理咨询，追求专业匡助，实时将负面情绪释放出来，同时，能够采用音乐疗法或连系乐趣喜爱，使情绪不乱，净化心灵。

日夕温差大时，能够选择多层衣物进行搭配，以便于实时增减。出门时，能够随身携带一件薄外衣，防止温度骤降时受凉。此外，注重珍爱颈部、腰部和膝关节等轻易受凉部位，避免关节痛苦和伤风发生。

预防春困首先要包管睡眠，早睡夙兴；其次是要积极列入户外磨炼来促进新陈代谢，改善生理机能，增加大脑供氧量。此外，还要经常开窗通风包管室内空气畅通，不然室内含氧量削减，会助长“春困”的发生。