魔鬼训练！詹皇极限速率玩登山机，赤膊上阵近照曝出，胸肌太抢镜

台上十分钟，台下十年功。这句话放到NBA球员身上也是一点都不假。一次出色的进球或者是要十秒钟，然则这背后要支付的起劲，可不是几句话就能说完的。就算是通俗脚色球员，承受的练习也绝对是魔鬼级别。看完他们的各类疯狂练习，你必然会感伤—NBA的钱也欠好赚啊。

比来詹皇又向我们展示了他的新玩具。这玩意儿似乎叫“爬山机”，能够瞬间上你的心率暴涨，据说只需要30s，这个机械就能够让你的心跳冲破200次/分钟。

一个轮胎少说也有60公斤，一些重的轮胎达到100公斤也不是没或者。而这种级其余负重对于詹皇来说，已经成为了习惯。好多时候球员都邑用这种极限负荷法去超越自我，有时候看着他们的负重，你会感觉可骇如斯。

首先是技能上的练习。库里的运球咱不说数一数二，放眼联盟也是最顶尖的存在。一手运球一手接网球的练习，对于我们来说就已经充沛难题了。而库里还要带上特别的眼镜，在几乎看不见的情形下完成这个动作。这或许就是所谓的人球合一吧。

水下练习法也是NBA球员常用的方式之一。沟通的动作，在水下消费的能量是陆地上的八倍摆布。并且因为浮力的存在，水下活动对于球员身体的磨损也大大减小。姚明就曾经借助水下练习提拔身体机能，完成伤后复健。

除了方式和器材的连系，球员的饮食同样很主要。前MVP球员史蒂夫·纳什对于本身的饮食就十分苛刻。他会凭据营养师的建议天天严厉按照食谱进食。对于一切含糖或许油炸食品，纳什都是想都不会想。即使是脱离了NBA，纳什依然连结着精巧的饮食习惯，没有一丝松懈。

詹姆斯对本身饮食规划的执行力，也是果断的像个机械人。在16-17赛季，一场常规赛竣事之后，打完竞赛的老詹，已经饿得大肠告小肠。于是他冲进更衣室试图寻找一些食物充饥。可是看着一份诱人的芝士腊肠披萨，老詹却摇了摇头，悻悻道：“No，no，no…这可不是詹姆斯该吃的器材。”

除了科学的练习、优良的工具和合理的饮食之外，自律是一个球员走向成功的要害。昔时诺维茨基竣事本身的NBA生涯之后，最让他高兴的事儿莫过于喝下了十多年来的第一杯酒！还顺道吃了点奶油蛋糕。

还有阿联，同样对本身要求十分严厉。哪怕是和同伙出去小聚，也没有选择红酒小酌怡情，而是对峙饮用白开水。以连结本身的体型。

AC·格林就更离谱了！这家伙是NBA汗青最出名的铁人之一，他生涯最伟大的记载，莫过于一连出战1192场竞赛。他深谙骨血皮对汉子的风险有多大，所以哪怕在声色犬马的洛杉矶，他也对峙不近女色。直到退役的时候，他照样个处男！此等精神，实乃吾辈表率。（Repo）

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