可怕，周末猝死风险高两成！如何健康地过周末？

很早之前，英国阿斯顿大学的研究者选取了2.5万名心脏病患者，分析了他们2000年~2013年的住院天数和死亡情况。结果表明，这部分人在周末、夜晚等医院的非正常工作时段（周一至周五的上午9点到下午5点是正常工作时段）更可能遭遇心脏病突发，发生心脏猝死的可能性比平时高出7%。统计数据还显示，心脏病患者在周六的死亡风险比平时高出19%，周日高出9%。

此前，国外就有许多关于周末健康情况的研究。曾发表在《心身医学》季刊上的一项芬兰研究显示，周末休息不好的人，因心脏病或脑卒中死亡的风险比常人高出3倍；2014年的一项大型研究分析了48个来自美国、加拿大和欧洲的报告，纳入超过180万名参与者，发现在夜晚和周末入院治疗的患者死亡率升高5%。

专家表示，尽管没有确切临床统计，但就一名急诊科医生的感受而言，周末来就诊的病人确实比平时多一些，病例主要以心脑血管疾病居多，心脏猝死、脑卒中等都不少见，人群还是以中老年人为主。此外，周末看急诊的还有呼吸道感染、胃肠道感染等疾病，各年龄段人群都有。

周末放松固然好，但以下几种不当的休息方式，会让身体拉响警报。

周末与朋友把酒言欢可谓快哉。但要控制好量，不要喝得酩酊大醉。新西兰的一项研究表明，周六晚上到医院急诊科求医的病人中，醉酒者就占了近1/3，其中超过八成有拼酒行为。周末突然大量饮酒可能诱发心悸、胸闷、呼吸困难等症状。

荷兰马斯特里赫特大学精神卫生学院博士安宁说，跟“过劳肥”的心理动机相似，经过一周的繁忙工作，人们会存在“补偿心理”，觉得应该好好奖赏自己，于是会暴饮暴食。英国《肥胖》杂志刊发的一项研究表明，更年期女性在周六容易摄入脂肪超标，男性在周末摄入的食物量是健康推荐量的两倍。