嗜甜如命的妹子下决心戒糖30天…前后变化太！厉！害！了！

下面这个妹子叫Arielle，来自buzzfeed，是一名对糖上瘾的甜食爱好者，

对她来说，甜食就像..，让她欲戒不能。

说到糖，人们一般会想到饼干和蛋糕之类的甜品，但其实糖隐藏在74%的包装食品中，包括面包，意大利面酱，沙拉酱等等里面都有含糖。

这些“添加糖”会增加人们患上心脏疾病，肥胖，高血压，高胆固醇的风险。

根据美国心脏协会的建议，女性每天摄入的添加糖应该不超过24克（6茶匙的量），

但是一罐12盎司的可乐里面就含有10茶匙的糖，10茶匙！

一罐饮料的含糖量已经超过了你一天可以摄入的最大糖量。

所以，

为了自己的健康，妹子给自己制定了一个挑战，她决定，一个月不吃添加糖！

她的目标是：

拥有更旺盛的精力

更清洁的皮肤

减少头痛

提高锻炼的效率

让自己不要那么馋

提高健康状况

减肥

省钱

关注食物的真正的原材料

改善自己和糖之间的关系