花落草齐生丨莺飞蝶双戏

明朗，二十四骨气之一，春季的第五个骨气。太阳达到黄经15°，便为明朗。明朗时，气清景明，万物皆显，是以得名。

明朗节是中华民族陈旧的节日，既是一个省墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近天然、踏青游玩、享受春天情趣的欢欣节日。明朗省墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对祖先的惦念体式，其习俗由来长远。

放风筝也是明朗时节人们所喜爱的运动。每逢明朗时节，人们不光白日放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。

明朗时节春光亮媚、草木吐绿，恰是人们春游的好时候。踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。明朗节祭祖运动往往在郊外进行，人们把祭祖省墓和郊游踏青连系起来，既追思祖先，又健康身心。

饮食方面，宜用清补之品，食甘减酸，温润阳气，益肝和中。春季肝气兴旺，食酸易致肝气更旺，影响消化功能。脾胃亏弱者少吃性寒食物，以防阳气生发受阻。菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目，代茶饮，不只能够养肝利胆、疏通经脉，还可将冬季体内积储的寒邪披发。

“明朗”时节，天色转暖，细菌、病毒极易滋长，是呼吸道流行症和肠胃病多发季候。起居、外出，应注重添减衣物，“勿极寒，勿过热”，养成戴口罩、勤洗手、常通风，连结社交距离，不扎堆、不群集等精巧习惯，防止“病从口入”。如遇不适，应实时就医。