睡不着觉的解决方法（高中生晚上睡不着觉的解决方法）

大家好，小丽今天来为大家解答睡不着觉的解决方法以下问题，高中生晚上睡不着觉的解决方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。

2、平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这方法具有润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。

3、小朋友失眠的原因很多,本文将为您介绍其中的三种原因及解决方法。

4、孩子晚上睡不着,是很多家长都会遇到的问题。

5、因为婴儿的感官都是十分敏锐的,所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉,这时要将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。